Йога е древна практика, която съчетава физически упражнения, дишане и медитация. Тя е идеална за подобряване на гъвкавостта, особено за начинаещи. В тази статия ще разгледаме някои от най-ефективните йога упражнения за подобряване на гъвкавостта, подходящи за начинаещи.Основни йога упражнения за начинаещи Ползи от йога за гъвкавост Йога не само подобрява гъвкавостта, но и намалява […]
